الأدوات

8 أجهزة ذكية تجعلك تنطلق إلى النوم

8 أجهزة ذكية تجعلك تنطلق إلى النوم

يمكنك لف نفسك بلحاف ناعم ودافئ ، لكن في بعض الأحيان لا يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي تحتاجه لنوم جيد. إذا كانت لديك حياة مرهقة ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على راحة عقلك وجسمك في الليل.

يؤثر قلة النوم على وظائف دماغك وحياتك اليومية ، لذا فإن النوم لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. النوم الجيد ليلاً يمكن أن يُحدث تغييرات في نوعية حياتك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، يمكنك تجربة بعض أجهزة النوم الذكية لتحسين جودة نومك. إليك 8 أجهزة لتحسين نومك وتهدئة جسمك وعقلك.

1. Awair الإصدار الثاني لمراقبة جودة الهواء

بينما لا تشرب الماء المتسخ ، لماذا تتنفس الهواء الملوث؟

البيئة هي أهم جزء من النوم الجيد ليلاً ، وكذلك جودة الهواء. يمكنك منع الضوء أو الضوضاء ولكن ماذا عن الهواء؟ خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن جودة الهواء تؤثر على تنفسك بشكل مباشر. للحفاظ على نقاء الهواء ، يجب أن تلقي نظرة على جهاز مراقبة جودة الهواء هذا. سوف يمنحك رؤى لتحسين جودة الهواء.

2. Withings Sleep - وسادة تتبع النوم

تعرف على جودة نومك مع وسادة تتبع النوم Withings. إذا كنت تواجه مشكلات أثناء النوم ولكنك لا تعرف السبب ، فستخبرك لوحة التتبع هذه بالمعايير التي تؤثر على جودة نومك. يكتشف مشاكل الشخير والتنفس. إنه متوافق أيضًا مع Alexa ، لذا يمكنك معرفة تحليل دورة نومك حسب اليوم أو الأسبوع أو السنة.

3. جوجل ، T3007ES ، Nest Learning Thermostat

إن معرفة درجة الحرارة المثالية لغرفة نومك أمر ضروري لنوم جيد. إذا كان لديك غرفة نوم شديدة الحرارة أو البرودة ، فستؤثر بشكل مباشر على أنفاسك. يساعدك ترموستات Nest على تنظيم درجة حرارة غرفة نومك ، بحيث يمكنك النوم جيدًا دون أي إزعاج. فهو يعرف درجة الحرارة المثالية لمنزلك. كما تقوم أيضًا بضبط درجة الحرارة تلقائيًا بعد مغادرة المنزل.

4. SNOO Smart Sleeper من Happiest Baby

إنجاب طفل يعني نسيان نوم ليلة كاملة. إن نوم طفلك لا يقل أهمية عن نومك ، وهذا النوم الذكي يجعل الأمر أسهل. لا تحتاج إلى البقاء مستيقظًا أثناء الليل بعد الآن. تحافظ أجنحة القماط على طفلك على ظهره ، ويستجيب بسرعة للبكاء من خلال تعزيز وتيرته. أسلم وأذكى أداة لك ولطفلك.

5. إيقاظ الضوء

إذا كنت بحاجة إلى الاستماع إلى أصوات الاسترخاء للنوم ، فإن هذا الضوء يوفر لك نومًا هادئًا وأفضل. أرخِ عقلك ، وقم بتوازن جسدك لتنعم بنوم هادئ أيضًا ، للاستيقاظ ، يمنحك ضوء الشمس المتزايد تدريجياً خلال 10-60 دقيقة. لذلك ، فهو لا يوفر نومًا جيدًا فحسب ، بل يوفر أيضًا صباحًا مفعمًا بالحيوية.

6. قناع النوم ثلاثي الأبعاد

احجب العالم ، وكن مستعدًا للغوص في أرض الأحلام. إذا كنت تسافر كثيرًا وتقضي لياليك في الحافلة أو القطار ، فمن الجيد أن يكون لديك قناع للنوم. أيضًا ، مع التباعد ثلاثي الأبعاد ، لن يتلطخ مكياجك ، لذا يمكنك النوم براحة تامة أثناء الرحلات الجوية والسفر.

7. Fitbit Versa 2 Health & Fitness Smartwatch

منذ المرة الأولى التي تصبح فيها التكنولوجيا القابلة للارتداء جزءًا من حياتنا ، تجعلنا نتحكم في نومنا أيضًا. يمكنك معرفة مدة نومك والمدة التي تقضيها في نوم حركة العين السريعة. يمنحك درجة النوم بشكل عام. استنادًا إلى معدل ضربات القلب ، يساعدك على فهم جودة نومك بشكل أفضل ، ويعطي رؤى شخصية.

8. قصص ما قبل النوم للكبار

قد تكون لديك حياة مزدحمة ومرهقة ، لذلك قد لا تنام جيدًا في الليل ولكن لا تقلق. أنت بحاجة إلى التأمل واليقظة حتى تنام بسلام. يجب أن نتذكر أن الكلمات فعالة جدًا في الانجراف إلى نوم مريح. يمكنك أيضًا منع القلق والتوتر باستخدام ميزات القصص في هذا الصوت.


شاهد الفيديو: صباح العربية. دراسة تحذر من تأثير الأجهزة الذكية على نوم الأطفال (شهر اكتوبر 2021).